Qigong 1ère année - Exercices Énergétiques de la Tradition Chinoise
Qigong 1ère année
Exercices Énergétiques de la Tradition Chinoise
"Dao Yin"
pour la Santé et le Bien Être
Cette 1ère année a pour but d’Éveiller les thérapeutes et futurs thérapeutes aux exercices énergétiques
pour entretenir leur santé et leur bien-être. (Être bien pour mieux accompagner les autres).
Le cours présenté n’a pas pour but de former des professeurs ou des enseignants en énergétique.
Tout est donné en temps et en heure, la formation est faite pour vous éveiller mais
pas pour faire à votre place.
Présentation du programme du DNMTC.
Présentation générale :
La pratique des exercices de la tradition chinoise appelés "Dao Yin",
vous amènera par des postures et des mouvements simples à Être en conscience, santé et bien-être.
Nous nous sommes remarquablement bien adaptés à la vie moderne, (la façon de vivre, l’alimentation,
l’allongement des journées de travail), mais cela endommage nos énergies : originelle, droite, défensive.
Nos fonctions internes étant affaiblies, progressivement nous ne sommes plus en harmonie avec nous-
même et notre environnement.
Ces exercices :
le Taijiwuxigong® du Dr SHEN Hongxun, et les Daoyin Yi Jin, Lingzi, Emei, le Taiji Chuan forme 13
issus de différentes écoles de la Tradition Chinoise : Taoïstes, Long Men, Confucianiste, Chan,
nous aident à retrouver l’équilibre naturel de notre condition physique et mentale.
Les différentes postures associées au mouvement redynamisent nos mouvements spontanés
par l’utilisation de notre énergie vitale combinée aux forces naturelles qui nous entourent.
L’apprentissage simple du positionnement des pieds sur le sol, la respiration, l’ouverture des mains,
l’allongement de la colonne vertébrale, le côté ludique de certains mouvements (apparentés aux
animaux), donnent des résultats palpables sur l’équilibre, la santé et en plus on se sent bien.
Vous pouvez ainsi vous faire du bien et impliquer les patients par des conseils de pratiques posturales
ou de Daoyin dans le sens de la tradition énergétique.
Conditions de la formation : Accessible dès la 4ème année
La formation est accessible pour les personnes ayant un niveau de connaissance en MTC
de fin de 3ème année. (Anatomie, anatomie énergétique, réseau d’animation).
Avec beaucoup de pratique et le juste nécessaire de théorie pour l’intégration et l’appropriation des exercices.
Dans le respect de la tradition énergétique chinoise enseignée par le Dr SHEN Hongxun et mes Maîtres.
1er W.E. :
Présentation, définition, un peu d’histoire. Principes des exercices de santé
Préparation, conseils et contre-indications à la pratique
Posture de base. Exercices de poussée, respiratoire. Exercices préparatoires
Daoyin de l’Épaule, de Stabilisation, de la Poitrine, du Talon, de la Nuque
Art de la répétition. Jouer avec le Daoyin
2ème W.E. :
Daoyin initial du Ciel et de la Terre
Daoyin du Dragon : Activation du Dantian avec les Daoyin de l’éveil du Dragon, le Dragon s’étire, le Dragon
agite la queue, la Dragon fait sa prière, le Dragon joue avec une perle
Apprivoiser et se laisser dompter par le mouvement en spirale
3ème W.E. :
Daoyin de l’abdomen
Daoyin Yijin : un peu d’histoire et présentation des principes
La position de mains : paume au repos, ouverte, Yin-Yang. La main assise. Les griffes du Tigre, les serres de
l’Aigle, les griffes du Dragon
Daoyin : s’accroupir, offrir l’encens, remuer la queue, cueillir une Étoile
Les six techniques respiratoires : Xu, Si, Hao, Cuai, Hu, Xi. Le son "Men TCh"
4ème W.E. :
Daoyin Assis de correction de la posture, rotation du haut du corps, de la Tête, de la grimace
Daoyin des sons : "les techniques des cinq sons" Gong, Shang, Jue, Zhi, Yu
Daoyin des animaux : le Cerf, le Singe
Auto massage des membres supérieurs, inférieurs, des lombaires, de la tête, de la face
Séjour d’été :
Daoyin des animaux : la marche du Pingouin, l’Oiseau pêche, l’Oiseau s’envole, la marche de l’ours, la course
du Cerf
Daoyin Emei du Ciel, de la Terre
Daoyin Allongé : exercices respiratoires, méditation allongée, le vers à soie tisse son cocon, le Putois se gratte le
dos, le Chien, le Serpent, la Chenille grimpe le long d’un arbre
Marche méditative
Exercices préparatoires de balancement
Daoyin Yijin : l’ivrogne tire son sabre, tirer le bœuf par la queue
Daoyin du Dragon : la nage du Dragon
Principes et conseils posturaux
Pendant le séjour :
- présentation du programme du DNMTC
- présentation du programme de 2ème et 3ème année en Thérapie Énergétique Traditionnelle Chinoise par la transmission d’information de santé ou (Qi Gong thérapeutique)
L’ordre des exercices proposés pourra être modifié en fonction de la dynamique et de l’évolution des individus dans le groupe
